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Reasons and Home Remedies for Hair Fall: आज के समय में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसे हेयर फॉल की समस्या ना हो। थोड़े बहुत बाल तो लगभग सभी के झड़ते हैं पर हम अक्सर ऐसा पाते हैं कि मानसून आने पर बाल अधिक झड़ने लगते हैं क्या आपने कभी इसके पीछे की वजह जाने की कोशिश की है। आज हम आपको बताएंगे मानसून में बाल अधिक क्यों झड़ते हैं इसके कारण और कैसे आप हेयर फॉल को रोक सके इसके उपायों की चर्चा हम हमारे इस लेख में करेंगे।
मानसून में अधिक हेयर फॉल होने के कारण (Reasons of Hair fall)
थोड़े से बाल तो लगभग सभी के झड़ते हैं ऐसा हमारे दूषित वातावरण, हमारा लाइफस्टाइल और डाइट के कारण होता है। आज कि इस भागदौड़ की जिंदगी में स्ट्रेस एक बहुत बड़ा कारण है जिस वजह से भी बाल झड़ते हैं। पर मानसून आने पर ऐसा देखा जाता है कि लोगों की हेयर फॉल की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है इसके पीछे कई कारण है चलिए उन्हें जानते हैं।
1. मानसून आने पर हवा में ह्यूमिडिटी अधिक हो जाती है और बालों में मौजूद क्यूटिकल्स में सूजन आने की वजह से कमजोर हो जाते हैं जिससे हमारे बाल मानसून आने पर अधिक झड़ने लगते हैं।
2. बारिश के मौसम में हवाओं में पहले से ही आद्रता मौजूद रहती है इस वजह से बहुत से लोग बालों में तेल नहीं लगाते हैं ताकि उनके बाल चिपचिपे ना दिखें। यह एक बहुत बड़ा कारण है जिस वजह से मानसून में हेयर फॉल बढ़ जाता है इसलिए हमें बालों में तेल जरूर लगाना चाहिए।
3. मानसून में अक्सर दिन के समय बारिश ज्यादा होती है जिस वजह से लोग अपने काम पर आते जाते समय बहुत बार भीग जाते हैं। जिससे बालों में बारिश का गंदा पानी चला जाता है इस वजह से हमारे बालों की जड़े कमजोर हो जाती हैं और हेयर फॉल बढ़ जाता है।
4. इन दिनों नमी बहुत ज्यादा होती है जिससे इंफेक्शन और बालों में डैंड्रफ होने का खतरा बढ़ जाता है ज्यादा डैंड्रफ होने से भी हेयर फॉल की समस्या होने लगती है लगातार डैंड्रफ बढ़ने से है फॉल भी बढ़ने लगता है। बालों में नई-नई तरह की हेयर स्टाइल करना उन्हें टाइट से बांधना या फिर हिट देकर स्टाइल करना भी बालों को कमजोर बनाता है जिससे हेयर फॉल बढ़ता है।
5. न सिर्फ मानसून बल्कि स्ट्रेस और स्मोकिंग बाल झड़ने का एक बहुत बड़ा कारण है आजकल लोग फैशन के नाम पर स्मोकिंग करने लगे हैं। दुनिया भर के एड्स आते रहते हैं जो स्मोकिंग को और ज्यादा प्रमोट करते हैं। लोगों में ऑफिस घर के कामों का स्ट्रेस इतना ज्यादा होता है कि वह समझ ही नहीं पाते कब वे नशे का शिकार हो जाते हैं और उनके हेयर फॉल बहुत बढ़ जाते हैं।
6. हमारी अनहेल्दी डाइट और नींद प्रॉपर नहीं लेने के कारण भी हेयर फॉल अधिक होता है लोग अपने कामों में इतना ज्यादा व्यस्त हो जाते हैं की हेल्दी खाना नहीं खा पाते। या तो वे इंस्टेंट फूड पर डिपेंड हो जाते हैं या फिर बाहर का अनहेल्दी खा लेते हैं। जिस कारण लोगों में आए दिन है हेयर फॉल की समस्या बढ़ती जा रही है।
7. आजकल सोशल मीडिया का इतना ज़्यादा क्रेज़ हो गया है कि लोग अपनी नींद तक पूरी नहीं कर पा रहे हैं। हर दिन कोई न कोई नया ऐप या वेबसाइट आ जाती है, जो एंटरटेनमेंट के नाम पर हमारा कीमती वक़्त छीन लेती है। पता ही नहीं चलता, कब मिनटों का रील देखने का शौक़ घंटों में बदल जाता है। इसी चक्कर में लोग अपनी नींद से दूर हो जाते हैं। फिर धीरे-धीरे स्ट्रेस बढ़ता है, मूड चिड़चिड़ा हो जाता है और यही चीज़ें हमारे हेयर फॉल का एक बड़ा कारण बनती हैं।
हेयर फॉल रोकने के उपाय (Remedies for Hair Fall)
मानसून में जब आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हो तो आप अपनी डेली लाइफस्टाइल में परिवर्तन कर और घर पर ही कुछ उपायों को करके हेयर फॉल को कम कर सकते हैं वह भी बिल्कुल नेचुरल तरीके से।
1. मानसून में बालों को स्वस्थ रखने के लिए उनकी उचित देखभाल करनी चाहिए नियमित रूप से आप जिस भी तेल से बालों की मालिश करते हैं सप्ताह में दो बार बालों की अच्छे से मालिश करें तेल को बालों की जड़ों में हल्का गुनगुना कर मालिश दें। आप चाहे तो शाम के समय बालों की मालिश करें और अगले दिन इन्हें धो लें जिससे काम पे जाते वक्त आपके बाल स्टाइलिश भी दिखेंगे और बाल हेल्दी भी रहेंगे।
2. हेयर फॉल कम करने के लिए सबसे जरूरी है डाइट पर ध्यान देना। ऐसे में स्वस्थ आहार लेना चाहिए आहार में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और विटामिन से भरपूर भोजन करना चाहिए आप इस सीजन में मिलने वाले फलों को जरूर शामिल करें। फलों के साथ उनके जूस भी ले सकते हैं। चाय और कॉफी को कुछ दिनों के लिए अवॉइड करें।
3. बालों की अच्छे से देखभाल करें गीले बालों में कंघी भूल कर भी ना करें इस समय बाल नाजुक रहते हैं जिससे हेयर फॉल का डर होता है। बालों को कंघी करने के लिए मोटे दाने वाले कंघी का इस्तेमाल करें पतले दाने वाले कंघी से बाल ज्यादा टूटते हैं।
4. स्ट्रेस जिसे हम तनाव कहते हैं जितना हो सके कम लें स्ट्रेस हेयर फॉल का एक बहुत बड़ा कारण है हम अक्सर स्ट्रेस ले लेते हैं छोटी-छोटी बातों पर भी अगर आपको स्ट्रेस हो भी रहा है तो ऐसे में किसी पार्क में घूमने चले जाएं या पेड़ पौधों के पास थोड़ा वक्त बीताएं यह संभव न हो तो घर पर ही अपनी पसंदीदा म्यूजिक सुनें।
5. पर्याप्त मात्रा में नींद लें, नींद एक बहुत अच्छी दवा है जिससे शरीर की लगभग आधी बीमारियां दूर हो सकती हैं। इसलिए रात के समय स्क्रीन टाइम कम करें प्रॉपर नींद लें सोते समय अपने बालों को बांधकर रखें इससे वह कम रगड़ खाते हैं।
6. अपने आप को हाइड्रेटेड रखें हेयर फॉल को कंट्रोल करने का एक बहुत अच्छा उपाय है कि मानसून के समय स्वयं को हाइड्रेटेड रखा जाए। आप कुछ हेयर मास्क भी इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर प्याज का रस बालों पर लगाएं इससे भी हेयर फॉल कम होता है।
7. बालों की कंडीशनिंग के लिए आप दही का इस्तेमाल कर सकते हैं दही एक बेहतरीन कंडीशनर है जो की बालों को स्मूदनेस देता है साथ में बालों की नमी बनाए रखता है। दही लगाने के बाद आधा घंटा छोड़ दें और फिर किसी अच्छे शैंपू से वॉश कर लें इससे बाल सॉफ्ट, सिल्की और शाइनी हो जाएंगे साथ ही हेयर फॉल भी कम हो जाएगा।
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FAQs:
1. बालों के झड़ने को तुरंत रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?
बालों का झड़ना कंट्रोल करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां नट्स, फल, अंडे की जर्दी और अन्य सब्जियों का उपयोग करना चाहिए।
2. बाल झड़ने का मुख्य कारण क्या है?
हेयर फॉल का मुख्य कारण अनहेल्दी डाइट, नींद की कमी, दूषित वातावरण, तनाव, हार्मोनल परिवर्तन बाल झड़ने के मुख्य कारण है।
3. कौन सा तेल लगाने से बाल नहीं झड़ते हैं?
बालों को झड़ने से रोकने के लिए नारियल का तेल, कैस्टर ऑयल, भृंगराज तेल लगाना फायदेमंद हो सकता है इसके साथ हेल्दी डाइट लें व प्रॉपर नींद भी लें।
4. एक हफ्ते में कितनी बार बालों में तेल लगाना चाहिए?
एक हफ्ते में कम से कम दो बार बालों में तेल जरूर लगाना चाहिए। तेल से बालों की मालिश करें मौसम के अनुसार तेल का इस्तेमाल करें।
अगर आपको हमारी हेयर फॉल से जुड़ी जानकारी अच्छी लगे आपको इस आर्टिकल से लाभ हो तो हमें फॉलो जरूर करें और कमेंट कर बताएं आपने अपनी कौन-कौन सी आदतें बदली हैं और कब से आप एक हेल्दी लाइफस्टाइल शुरू कर रहे हैं।